איך אני מתמודד עם לחץ?

למי השאלון מתאים?

למי שמרגיש שלחץ משפיע עליו, ורוצה להבין מה הדרך שלו ואיך לחזק אותה.

איך התוצאות מחושבות?

כל תשובה מוסיפה נקודות לאחת מארבע דרכי התמודדות. הדרך עם הציון הגבוה ביותר היא התוצאה הראשית, והשנייה בגובהה היא המשנית.

אילו תוצאות אפשריות יש?

• הפועל: פותר את מקור הלחץ
• המתחבר: מדבר, משתף ומחפש תמיכה
• מרגיע הגוף: מפיג מתח בתנועה, מנוחה ובילוי
• המנתח: מבין, מסדר מחשבות ומשנה פרספקטיבה

מגבלות השאלון

זה שאלון היכרות עצמית מקורי, ואינו מודד רמת לחץ או מצב נפשי. אם הלחץ מלווה אתכם לאורך זמן, משפיע על שינה, מצב רוח או תפקוד, כדאי להתייעץ עם איש מקצוע.