איך אני מתמודד עם לחץ?
פועל, מתחבר, מרגיע את הגוף או מנתח? איך אתם נוהגים כשהכול מתערבב.
3 דקות10 שאלותהתחלה
מה גורם לי להישחק?
עומס, התאוששות ומשמעות: בדקו איפה האנרגיה שלכם נגמרת ואיך אפשר לחזק אותה.
- 12 שאלות
- כ-3 דקות
- שאלון היכרות עצמית · לא אבחוני
שחיקה היא לא רק 'עבודה קשה'. לרוב היא תוצאה של שילוב בין עומס, חוסר התאוששות ותחושה שאין משמעות למה שעושים. השאלון בודק את שלושת הגורמים ומציע על מה כדאי להתמקד.
למי השאלון מתאים?
למי שמרגיש מותש, חסר חשק או מרוקן, ורוצה להבין מה בדיוק מעייף אותו.
איך התוצאות מחושבות?
אתם מדרגים משפטים בסולם של 1 עד 5. הציון בכל תחום גבוה כשהוא מחזק אתכם: עומס סביר, התאוששות טובה ותחושת משמעות. ציון נמוך מצביע על תחום שמכביד.
מה השאלון מודד?
- עומס: עד כמה כמות הדרישות סבירה
- התאוששות: עד כמה אתם נחים ונטענים
- משמעות: עד כמה מה שאתם עושים מרגיש חשוב עבורכם
מגבלות השאלון
זה שאלון היכרות עצמית מקורי. הוא אינו כלי אבחון לשחיקה, לדיכאון או להפרעה אחרת. אם אתם מרגישים מצוקה נפשית משמעותית, ירידה בתפקוד או חוסר תקווה, פנו לרופא, לפסיכולוג או לקו תמיכה. בישראל אפשר לפנות לער״ן בטלפון 1201.
שאלונים נוספים שעשויים לעניין אתכם
שאלון קשב והתארגנות למבוגרים
ריכוז, התארגנות ועומס מחשבתי: מה עובד לכם ומה קשה. שאלון להיכרות עצמית, לא אבחון.
4 דקות12 שאלותהתחלה
איזה סוג אישיות יש לי?
ארבעה סגנונות פעולה: מנתח, יוצר, מחבר או פועל. מה הכי מתאר אתכם?
3 דקות10 שאלותהתחלה