האם יש לי נטייה לדחיינות?
קושי להתחיל, הימנעות ממשימות לא נעימות ותכנון זמן: איפה בדיוק אתם נתקעים?
3 דקות12 שאלותהתחלה
שאלון קשב והתארגנות למבוגרים
ריכוז, התארגנות ועומס מחשבתי: מה עובד לכם ומה קשה. שאלון להיכרות עצמית, לא אבחון.
- 12 שאלות
- כ-4 דקות
- שאלון היכרות עצמית · לא אבחוני
יש ימים שקשה להתרכז, לסדר דברים או לשים לב לפרטים, ואצל חלק מהאנשים זה קורה לעיתים קרובות. השאלון בוחן ריכוז, התארגנות ושקט מחשבתי, ומציע אסטרטגיות. הוא אינו שאלון אבחון ל-ADHD ואינו מחליף הערכה של איש מקצוע.
למי השאלון מתאים?
למי שמרגיש שקשה לו להתרכז או להתארגן ורוצה להבין את הדפוסים שלו ולמצוא אסטרטגיות. אם אתם חושבים שיש לכם הפרעת קשב, כדאי לפנות להערכה אצל רופא או פסיכולוג מוסמך.
איך התוצאות מחושבות?
אתם מדרגים משפטים בסולם של 1 עד 5. הציון בכל תחום גבוה כשהדברים עובדים לכם היטב. ציון נמוך בתחום מצביע על קושי שכדאי לשים לב אליו, ואינו אבחנה.
מה השאלון מודד?
- ריכוז: היכולת להישאר מרוכזים במשימה
- התארגנות: היכולת לתכנן, לסדר ולזכור
- שקט מחשבתי: היכולת להירגע ולא להיסחף אחרי מחשבות
מגבלות השאלון
זה שאלון היכרות עצמית מקורי, ואינו כלי סינון או אבחון. הוא אינו ה-ASRS ואינו כלי קליני מאומת. קשיי ריכוז והתארגנות יכולים לנבוע ממגוון סיבות: עייפות, לחץ, חרדה, דיכאון, בעיות שינה, הפרעת קשב ועוד, וכל אלה דורשים הערכה מקצועית. אם הקשיים משמעותיים ונמשכים, פנו לרופא או לפסיכולוג.
שאלונים נוספים שעשויים לעניין אתכם
איך אני מתמודד עם לחץ?
פועל, מתחבר, מרגיע את הגוף או מנתח? איך אתם נוהגים כשהכול מתערבב.
3 דקות10 שאלותהתחלה
מה גורם לי להישחק?
עומס, התאוששות ומשמעות: בדקו איפה האנרגיה שלכם נגמרת ואיך אפשר לחזק אותה.
3 דקות12 שאלותהתחלה